月嫂百科 | 玉燕月嫂-海外到府坐月子-月子媽媽
玉燕月嫂-海外到府坐月子
玉燕月嫂-海外到府坐月子
0
金額 NT$0
前往結帳
購物清單
  • 月嫂服務
    • 常見問題
    • 預約表單
    • 服務費用
    • 工作內容
    • 嚴選月嫂
    • 月嫂百科
  • 最新消息
  • 月子餐
    • 台灣月子餐
    • 澳洲月子餐
  • 購物商城
  • 預約表單

玉燕月嫂媽媽教室-擺脫妊娠糖尿病!孕期血糖控制4飲食關鍵

  • 首頁
  • 月嫂百科

月嫂百科

  • 月嫂感謝卡-嚴選桃園月嫂寶霞月子媽媽-桃園媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選高雄月嫂小朱月子媽媽-路竹溫媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選桃園月嫂錦慧月子媽媽-桃園仁慈路陳小姐月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選北投月嫂自珍月子媽媽-北投新民路彭先生月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選桃園月嫂玉女月子媽媽-桃園國際路媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選板橋月嫂貝拉月子媽媽-北投媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選台中月嫂瑞香月子媽媽-中和環球媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選新店月嫂子溶月子媽媽-新店寶橋路陳媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選板橋月嫂春貞月子媽媽-桃園鍾媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選屏東月嫂怡娟月子媽媽-波士頓服務李媽媽月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選板橋月嫂順文月子媽媽-板橋曹媽媽月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選三峽月嫂羿澐月子媽媽-媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選高雄月嫂岱如月子媽媽-民生社區媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選月嫂香文月子媽媽-媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選月嫂春貞月子媽媽-樹林媽咪月嫂推薦
  • 玉燕月嫂月子餐小教室-桃膠牛奶木瓜湯
  • 玉燕月嫂媽媽教室-鐵質對於產前孕婦的重要性
  • 玉燕月嫂媽媽教室-懷孕初期葉酸重要性及飲食
  • 月嫂感謝卡-嚴選桃園月嫂郁涵月子媽媽-大園媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選三峽月嫂岑芬月子媽媽-三峽媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選永和月嫂絹珠月子媽媽-雪梨媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選永和月嫂絹珠月子媽媽-紐西蘭媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選土城月嫂圓琇月子媽媽-台北市媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選桃園月嫂桂珠月子媽媽-桃園新屋余媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選台北月嫂麗琴月子媽媽-信義區陳媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選永和月嫂金葉月子媽媽-永和簡媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選新竹月嫂秀椿月子媽媽-台北南港區服務陳媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選高雄月嫂黃蓓蓓月子媽媽-高雄林媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選新莊月嫂喬安月子媽媽-台北市中正區媽咪月嫂推薦
  • 月嫂課程-素食月子餐班
  • 月嫂感謝卡-嚴選高雄月嫂美里月子媽媽-澳洲雪梨媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選板橋月嫂惠真月子媽媽-金山媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選永和月嫂絹珠月子媽媽-雪梨松松媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選新竹月嫂芳彣月子媽媽-澳洲媽咪月嫂推薦
  • 月嫂感謝卡-嚴選永和月嫂香文月子媽媽-永和鈺婷媽咪月嫂推薦
  • 玉燕月嫂媽媽教室-孕婦引產後的營養注意
  • 玉燕月嫂媽媽教室-擺脫妊娠糖尿病!孕期血糖控制4飲食關鍵
  • 月嫂課程-2017/07/16泌乳按摩實作課
  • 玉燕月嫂媽媽教室-懷孕四十周注意事項
  • 玉燕月嫂媽媽教室-月子禁忌輕鬆談
  • 月嫂費用/價格多少呢?
  • 教學-月嫂如何預約
  • 教學-聘請月嫂/月子媽媽常見問題
  • 教學-月嫂面試技巧
  • 涼拌泰式松阪豬-月子餐教學
  • 月嫂課程-[玉燕]月嫂課程培訓班
  • 玉燕月嫂媽媽教室-大風草是甚麼呢?
  • 玉燕月嫂媽媽教室-媽咪奶水不足怎麼辦?
  • 教學-怎麼諮詢取得月嫂履歷
  • 月嫂課程-【年後轉職最新月嫂培訓課程~雙證書】2019年12月份台北月子服務人員職能平日假日密集班

對於孕媽咪來說,血糖的控制可說是相當重要,因為母體與臍帶相通,孕媽咪吃進哪些食物,胎兒都會吸收到,若飲食不當,就會導致體內血糖過高或偏低。除此,懷孕期間由於荷爾蒙發生改變,隨著週數增加,胎盤分泌的人類胎盤生乳素(Human placental lactogen, HPL)也會增加,它具有控制胰島素的作用,如果胰島素分泌量不足,便可能導致妊娠性葡萄糖耐受不良,也就是所謂的妊娠糖尿病(GDM)。當發生妊娠糖尿病時,不僅會增加孕媽咪孕期的風險,像是罹患妊娠高血壓及妊娠毒血症的機率上升,更容易導致胎兒過大或難產的狀況。
 
孕媽咪想要控制血糖,必須從飲食方面下手,包括均衡飲食、定時定量、避免高糖分食物等。
 
1、均衡飲食
所謂均衡飲食,意指攝取適量的六大類食物,包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、水果類、油脂與堅果種子類,避免偏好或不吃某一類的食物,否則容易造成營養不均,亦會影響身體的血糖值。
2、控制熱量
由於孕媽咪懷孕後要供給胎兒營養所需,孕期必須增加熱量的攝取。依據衛生福利部國民健康署的孕期一日建議量資料顯示,懷孕初期並不需要特別增加熱量,到了懷孕4個月後才需要,以供應母體與胎兒的營養,建議每天再增加300大卡的熱量。
3、規律飲食
規律飲食是指一天的飲食應盡量做到定時定量、三餐均衡,若孕媽咪在懷孕第二期、第三期因為身體所需熱量增加,容易感到飢餓,便可於餐與餐之間增加小點心時間,例如:在一天飲食建議量內補充1份水果或奶類,分量不宜過多,如此一來,解饞的同時也能維持穩定的血糖值。
4、避免高糖分食物
高糖分食物包括含糖飲料與甜點,例如:可樂、汽水、餅乾、糖果、蛋糕等,這類食物大多含有不少精緻糖。所謂精緻糖,意指分子較小,食用後會被身體立刻吸收,快速影響血糖值。一般來說,若攝取過多的糖分,熱量又消耗不多時,肝臟所能承受的肝醣儲存量已經滿載,多餘的葡萄糖就會轉化為脂肪,不僅增加身體的負擔,進而可能提高罹患心血管疾病的風險。
除了避免攝取過多的精緻糖,孕媽咪也應留意控制水果的攝取量。水果雖然富含豐富的維生素、礦物質、纖維質等營養素,但因醣類比例較高,不宜攝取過多,每日以2~3份為佳。

 
關於我們 最新消息 月嫂服務 誠徵月嫂 需求諮詢
墨爾本月子餐 清潔打掃 購物商城 購物車 常見問題
專業到府坐月子服務/月嫂服務
電話
02-2925-5635
營業時間
09:00 ~ 24:00

玉燕月嫂/月子媽媽到府做月子是由玉燕企業社所提供的服務,經【台北市政府衛生局核備到府做月子機構】,是全球華人第一品牌平台

服務條款 > 
GO
Designed by 米洛網頁設計